Девушка, которая занимается йогой

Девушка, которая занимается йогой

yoga-mila

Йога разрушила мою жизнь целиком и полностью. Просто в щепки разнесла мое прежнее материально-обсессивное существование и создало новую жизнь, которую я наполняю любовью, счастьем и радостью.

Живя в настоящем, где приходится ездить в общественном транспорте, стоять в очередях, быть покусанной комарами и постоянно сталкиваться с разными раздражающими факторами, невозможно всегда быть довольной и уравновешенной. А я считаю, что даже и не нужно, потому что любые эмоции интересно переживать, делая правильные выводы и принимая реальность такой, какая она есть.

Я – инструктор по йоге, и часто слышу "Фу, йога – это мэйнстрим". Окей. Меня лично устраивает мэйнстрим, помогающий людям стать добрее и терпимее и гармонично развивать дух и тело.

Йога - это не секта, не шпагат, не хождение на руках вприкуску с суперфудами и не упражнения, "чтобы похудеть". Это состояние. Ваше личное состояние баланса ума, души и тела, а инструктор - это тот человек, который помогает людям учиться самостоятельно общаться с собой и своим телом.

Йога - это процесс, которым нужно наслаждаться и который важнее результата. Результат - это не сесть в «идеальный лотос», а научиться любить свое тело и быть ему благодарным, чувствовать его и осознавать, что оно – ваше, и другого в этой жизни у вас не будет.

Идеальная асана — та, которую вы делаете прямо сейчас так, как можете именно вы, а не @kinoyoga или другие йога-звезды из социальных сетей. Важно помнить, что у каждого человека свои физические особенности, а йога – это не состязание, кто лучше выполнит асану. Идеальная асана — та, в которой нет острой боли и стресса, а только дыхание, комфорт и расслабление.

Несколько советов начинающим:

  • Не делайте вывод сразу: стилей, школ и инструкторов очень много, поэтому посетите хотя бы 2 занятия у одного инструктора;
  • Вы пришли заниматься для себя и ради себя, поэтому никогда не нужно сравнивать себя с соседом или инструктором. В йоге нет конкуренции, только ваше личное развитие. Сосредоточьтесь только на собственных ощущениях;
  • Дышите глубоко животом и носом, в комфортном темпе;
  • Если вы хотите похудеть, то помимо йоги следует заняться кардиотренировками/ бегом/ плаванием, сесть на диету;
  • Чаще закрывайте глаза, когда держите асану;
  • Занимайтесь босиком и в удобной одежде;
  • Наблюдайте за поведением и реакцией своего тела во время и после практики. Йога поможет вам научиться прислушиваться к потребностям и желаниям вашего организма;
  • Улыбайтесь. Практикуйте йогу с улыбкой, радостью и покоем и йога ответит вам тем же. 

Намасте!

Альтернативные способы узнать чужой город

Альтернативные способы узнать чужой город

Все успевать и не стать крайне занятым

Все успевать и не стать крайне занятым